Ползите от колоезденето са почти толкова безкрайни, колкото и пътеките за колоездене, които скоро ще започнете да проучвате.
Ако обмисляте да се заемете с колоездене или просто да карате велосипед в свободното си време, тогава сме тук, за да ви кажем, че има страшно много добри причини да изберете карането на велосипед като най-новото си хоби. Ето само няколко причини …
Колоезденето подобрява психичното благополучие
Проучване на YMCA показа, че хората, които водят физически активен начин на живот, имат благополучие с 32 на сто по-високо от неактивните. Има толкова много начини как това може да повиши настроението ви: има основно освобождаване на адреналин и ендорфини и подобрената увереност, която идва от постигането на нови неща (като завършване на поставена цел).
Колоезденето съчетава физическите упражнения с това да сте на открито и да изследвате нови гледки. Можете да карате соло – дава ви време да обработвате притесненията си или можете да карате с група, която разширява социалния ви кръг. Бившият рекордьор Graeme Obree е страдал от депресия през по-голямата част от живота си и е казал: „Излизането и колоезденето ще помогнат на хората, страдащи от депресия… Без да карам на колело, не знам къде бих бил.“
Колоезденето Подпомага загубата на тегло
Простото уравнение, що се отнася до загуба на тегло, е че трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате, за да отслабнете. Колоезденето изгаря калории: между 400 и 1000 на час, в зависимост от интензивността и теглото на ездача. Разбира се, има и други фактори: обема на калориите, които консумирате, влияе върху честотата на зареждането ви с енергия, както и качеството на вашия сън и разбира се времето, което прекарвате в изгаряне на калории всичко това ще бъде повлияно от това колко се наслаждавате избраната от вас дейност.
Колоезденето изгражда мускулите
Елементът на съпротива при колоездене означава, че той не просто изгаря мазнините: той също изгражда мускули – особено около глутеите, тазобедрените стави и прасците. Хората с по-висок процент мускули изгарят повече калории, дори когато са седнали.
По-добро здраве на белите дробове
Тази точка изглежда противоречива на здравия разум. Но скорошно проучване сочи, че хората, които карат велосипед, всъщност са изложени на по-малко опасни изпарения от тези, които пътуват с кола. При проучването бяха поставени детектори за замърсяване на въздуха на шофьор, пътник в автобус, пешеходец и колоездач. Всички участници използвали натоварен маршрут през централен Лондон. Резултатите показали, че водачът на автобуса е изпитал пет пъти по-високи нива на замърсяване от колоездача, както и три и половина повече от пешеходците и два и половина пъти повече от пътника в автобуса. Кратка история: велосипедистът печели проучването.
Какви видове велосипеди има?
Все повече и повече велосипедите стават неизменна част от нашия живот. Особено в големия град е много полезно да имаш колело с което да избягваш трафика, като едновременно заздравяваш мускулите си и подобряваш здравето си.
Има различните видове велосипеди подходящи за градски и извънградски условия, това са планински, градски и хибридни, шосейни и bmx. Градските и хибридни велосипеди, шосейните както и bmx велосипедите са най-подходящи за града.
Докато се придвижвате в планински терен, отивате до работа или в парка, ще можете да се насладите на красотата около себе си. Да преоткриете града и планината, да усетите вятъра. Карането на велосипед е време на възстановяване, лечение и релакс.
Много хора се чудят къде да си съхранят велосипеда!
През последните години в България, сгъваемите велосипеди придобиха популярност. В света се ползват от десетилетия, тяхната конструкцията е с ниска рамка и подходящ размер гуми. Най-разпространени са с размер 20″ и 24″ .
Прекарвате целия ден на велосипеда, същевременно искате да се насладите и изпитате удоволствие от карането. Електрическите велосипеди са най-подходящи.Те тежат между 18 кг и 25 кг и развиват скорост между 25 км/ч и 45 км/ч. Батерията се зарежда между 2 и 4 часа. С едно зареждане електрически велосипеди при равнинни терени може да изминете до 220 км, а при хълмист терен до 120 км.
Детето има нужда от велосипед, веднага трябва да подходим достатъчно отговорно със задачата.
Ще ви дадем 5 основни правила при покупка на детски велосипед:
Много от резултатите, които обсъдихме, когато говорим за ползите от колоезденето, са свързани с упражненията. Те са многократно свързани и със здравето на мозъка – и намаляването на когнитивните промени, които могат да ни оставят уязвими към деменция по-късно в живота.
Ако все още се чудите дали да си вземете колело и какво ще бъде подходящото колело за вас може да се консултирате на следния телефон: 0879 202 244 или кликнете тук